- Tubelator AI
- >
- Videos
- >
- People & Blogs
- >
- How to Relieve Eye Muscles Spasm for Optic Nerve and Retinal Ves Relief
How to Relieve Eye Muscles Spasm for Optic Nerve and Retinal Ves Relief
Learn techniques to relax eye muscles and improve circulation in the eye area by massaging specific pressure points near the inner and outer corners of the eyes, helping to relieve spasm and enhance the optic nerve and retinal ves relief.
Install Tubelator On Chrome
Video Summary & Chapters
No chapters for this video generated yet.
Video Transcript
Так, друзья, следующий наш урок по восстановлению зрения это расслабление самих мышц глаз.
Воздействие на определенные участки мышц для того, чтобы мышцы глаза расслабить,
чтобы улучшить скороснабжение в самом глазном яблоке, улучшить приток, отток.
Первая зона, точку, которую мы будем массировать, находится здесь, около внутреннего угла глаза.
Но вы давите не на глаз, а на нос свой.
На эту зону нажимаете и делаете сначала по часовой стрелке, или от себя движения в одну сторону делаете.
15-20 движений, потом к себе делаете 15-20 движений.
То есть, эта точка находится на носу, не на глаз вы давите, а на нос свой.
на носовую косточку в одну сторону, потом в другую.
Потом то же самое у наружного края глаза.
Здесь находится шов между скуловой костью и лобной костью.
Будет такая неровность.
На него тоже вы нажимаете и делаете движение по часовой стрелке
и против часовой стрелки тоже 15-20 таких движений делаете. Дальше прямо под зрачком внизу
находите зону на нижнем крае вот здесь вот косточки скуловой. И то же самое делаете в одну
сторону движение 10-15 и в другую сторону и то же самое сверху под бровью на верхнем
края лобной кости. Может быть болезненные эти участки, могут быть они безболезненные.
Даже если болезненности нет, не переживайте, что куда-то не туда попали. Все делаете правильно.
В одну сторону делаете и в другую сторону делаете вот такие массирующие движения 10-15 повторов.
делаете. Вот это вот первое. Дальше следующее. Берете свои пальцы, глаза закрываем,
кладете их на само глазное яблоко, сильно не давите, слегка-слегка только
прижимаете. Вот на верхнее веко кладете, прямо под верхним краем косточки, вот
здесь, которая у вас лобная косточка, верхний край глазницы. Поставили на
глазное яблоко, но получается как бы между глазом и вот
этой косточкой. Только не давите сильно, слегка, легкое нажатие такое делает.
И начинаете двигать глаза вправо и влево, в одну сторону, в другую сторону, слегка
надавливая. Потом делаете движение вправо-влево, подвигали движение, делаете
где-то 15 тоже, 10-15. Потом тоже самое, нижний край и тоже самое, в одну сторону,
в другую сторону делаете движение. Уже на нижний век кладете, то есть прямо около нижнего края
глазницы. Вот здесь вот, прямо над ним нажали и в одну, в другую сторону. Сильно не нажимайте,
боли не должно быть у вас при этом. То же самое вот где косточка у вас, вот здесь вот наружный край
глазницы, тоже на сам глаз немножко выдавите и
и делаете движения вправо-влево, вправо-влево, вверх-вниз, вверх-вниз.
10-15 движений.
Внутренний край глаза нажали на него,
и делаем движения вверх-вниз, вправо-влево.
Во всех этих движениях вы нажимаетесь слегка,
то есть никакой болезненности не должно у вас при этом быть.
После того как это проделали, обратите внимание, что как будто улучшился приток
крови в глазу. Если есть повышенное внутриглазное давление, это движение
делаете, ну то есть болезненность никакой у вас не должно быть. То есть слегка совсем
нажимаете вы на глаз. Если вам больно двигать глазом при этом, то вы для
начало просто нажимаете и убираете свои пальцы нажимаете и убираете
в течение одной секунды нажали слегка убрали. Если все равно больно при этом, то
вы уже нажимаете не на сам глаз, а как бы по контуру глаза. Все вот эти вот
болезненные места надо немножко на них повоздействовать. То есть не на само
глазное яблоко, а вот на вот это вот расстояние между косточкой и глазным
яблоком. Вот эти вот места вам их надо немножко подрасслабить, на них
воздействовать. В течение 1-2 секунды на каждую точку нажали,
расслабили, нажали, убрали руки, нажали, убрали руки. И вот так вот вокруг глаза
