02 Synchronised eye muscle work for improved vision
Learn how to improve eye mobility and vision through synchronized eye muscle exercises. Practice moving your eyes in different directions with closed eyes, while keeping your focus on a fixed point. Discover tips on how to perform these exercises effectively for better eye health and vision.
Install Tubelator On Chrome
Video Summary & Chapters
No chapters for this video generated yet.
Video Transcript
Итак, друзья, занятие номер 2.
Продолжаем мы с вами тренировать мышцы глаз для улучшения зрения.
На предыдущем занятии мы с вами делали движения вправо, влево, вверх, вниз в разных направлениях,
удерживая свой взгляд на одной точке.
Теперь то же самое движение нужно будет сделать, но уже с закрытыми глазами.
То есть вы закрываете глаза, при этом старайтесь голову поворачивать, но глаза удерживать на одной точке.
То есть вот я глаза закрыл, голову повернул, если открою, так же продолжу вперед смотреть.
Снова закрыл и в одну сторону делаю вот это движение.
У некоторых может не получится это делать, потому что достаточно сложно может быть.
То есть ваша задача движение делать с закрытыми глазами, но при этом глаз оставлять.
на одной и той же точке. Если не получается, если пробуете движение, делаете глаза, открываете,
оказываете, смотрите вверх. Это же движение сначала научитесь делать без движения головы,
просто закрытыми глазами. Глаза закройте, руки вот так вот положите, чтобы еще темнее было,
и подвигайте глазами вправо, влево, вправо, влево. Отличаться будут эти движения тем,
Мы видим, что мышцы могут перенапрягаться в момент, когда вы глазами двигаете относительно головы.
Можете почувствовать там напряжение, если это делаете с закрытыми глазами.
Если делаете с закрытыми, то такого напряжения сильного не будет.
Сделайте для разминки сначала с закрытыми глазами просто движение,
но не делайте его сразу вправо-влево.
Делайте, например, вправо, потом возвращаете к центру.
делаете влево возвращаете к центру вверх вниз тоже самое
После того, как для разминки это сделаете, уже сделайте основное упражнение.
И то же самое вы делаете вверх, вы делаете вниз, при этом у вас глаза, если вы откроете,
все время должны быть направлены в одну точку, вправо-влево.
И потом то же самое круговые движения в одну сторону, круговые движения в другую сторону.
Таким образом вы тренируете свои мышцы глаз, чтобы они у вас работали синхронно,
вместе с движением головы. Вот так, друзья. То есть второе наше занятие вот такое вот.
Потренируйтесь, подвигайте глазами, головой в разные стороны, уже с закрытыми
глазами. Первое и второе можно делать последовательно друг за другом в один
день. Между ними, например, сделали с утра упражнение с открытыми глазами и
вечером упражнение с закрытыми глазами.
