- Tubelator AI
- >
- Videos
- >
- People & Blogs
- >
- Fat Cell Scientist Reveals How to Lose Fat & Keep it Off Without Ever Restricting Diet | Dr. Bikman
Fat Cell Scientist Reveals How to Lose Fat & Keep it Off Without Ever Restricting Diet | Dr. Bikman
Join Thrive Market Today to get 30% Off Your First Order AND a Free Gift Worth up to $60! http://ThriveMarket.com/ThomasDeLauer
How to Lose Fat and Keep it Off | Dr. Ben Bikman
Subscribe to Dr. Bikman on YouTube: https://www.youtube.com/@benbikman
Dr. Bikman's New Book, How Not to Get Sick: https://a.co/d/exRrndx
Dr. Bikman's Website: https://www.insuliniq.com/
This video does contain a paid partnership with a brand that helps to support this channel. It is because of brands like this that we are able to provide the content that we do for free.
Click HERE to Subscribe: https://www.youtube.com/c/ThomasDeLauerOfficial?sub_confirmation=1
Please check out the new Shorts channel, DeLauer Clips and Workouts, here: https://www.youtube.com/channel/UCQPQImPsw74KhO0Zy2-leyA/videos
Please Subscribe to my Email Newsletter Here: https://www.thomasdelauer.com/life-optimization-tactics/
Follow More of My Daily Life on Instagram: http://www.Instagram.com/ThomasDeLauer
Timestamps ⏱
0:00 - Intro
4:28 - 30% Off Your First Order AND a Free Gift Worth up to $60
5:28 - Why Some People Gain Fat Easier Than Others
11:07 - Glucose vs Fructose
15:05 - Insulin & Fat Loss
19:27 - Consuming High Amounts of Carbs & Fats Together
22:39 - Does an Insulin-Sensitive Person Have More Potential for Fat Gain?
25:39 - High vs Low Glycemic Carbs
30:40 - Protein & Insulin
33:37 - Protein & Fat for Muscle Growth
38:28 - Cutting Calories & Hunger
41:08 - Lowering Insulin & Metabolic Rate
43:23 - In a Calorie Deficit but Only Eating Carbs?
47:03 - Dr. Bikman's Protocol for Eating Carbs
51:56 - Where to Find More of Dr. Bikman's Content
Install Tubelator On Chrome
Video Summary & Chapters
No chapters for this video generated yet.
Video Transcript
این یک مشکل کاملا جهانی است و بسیاری از آن به این دلیل است که حدود 71 درصد از کل کالری مصرف شده در سراسر جهان است.
کربوهیدرات ها اغلب تصفیه می شوند و به ما گفته شده است که پنج یا شش بار در روز بخوریم.
و بنابراین شما هرگز به بدن شما شانس کاهش انسولین را بدهید. دکتر بن بیکمن. شما معلم انسولین هستید.
شما خیلی در مورد آن می دانید.این دنیای تخصص شما است. می توانید به من بگویید چگونه انسولین از دست دادن چربی جلوگیری می کند؟
بله، مکانیزم اصلی مهار مستقیم لیپولیز است.
بنابراین لیپولیز اصطلاحی است که ما برای اشاره به تخریب چربی از سلول های چربی استفاده می کنیم.
در حال حاضر مردم اغلب می گویند چربی سوزاندن، اما این سوزاندن چربی نیست.
سوزاندن چربی این است که...
سرنوشت پایان. این چیزی است که چربی به رفتن و انجام پس از آن از چربی خارج می شود
سلول. بنابراین قبل از اینکه ما هرگز سوختن چربی یا اکسیداسیون داشته باشیم، ما شکاف داریم
یا لیپولیز. انسولین این شوک را در لیپولیز نگه دارد و اگر سطح انسولین
شروع به صعود کنید، لیپولیز را مهار می کند، مهم نیست که چه محرک دیگری وجود دارد.
بنابراین شما می توانید سعی کنید لیپولیز را با کاتکولامین هایی مانند تحریک کنید.
آدرنالین به عنوان مثال و اگر انسولین بیش از حد حتی کمی بیش از روزه
سطح، آن را بلافاصله شروع به افسردگی این سیگنال به نقطه است که هنگامی که شما رفت
چند برابر در سطوح روزه، که بسیار آسان برای انجام با انسولین است، شما بسته شده است
به طور کامل از لیپولیز خارج شوید.
بنابراین، به طور عمده، اثر اصلی انسولین کنترل کاهش وزن، اثر آن بر لیپولیز است.
و دوباره، برای گفتن به وضوح، همانطور که انسولین بالا می رود، لیپولیز کاهش می یابد.
شما آن را خاموش می کنید.
اما تا آنجا که مردم این را نمی پذیرند، انسولین قطعا بر انتهای جلو تاثیر می گذارد.
همچنین، که حرکت چربی است، اما به اندازه سلول چربی بستگی دارد.
بنابراین در حالی که بحث و بحث زیادی در مورد توانایی انسولین و یا توانایی انسولین وجود دارد
عمل به عنوان یک محرک برای کشیدن چربی به سلول چربی، این بستگی به اندازه
سلول های چربی
سلول های چربی کوچکتر، انسولین جذب اسید چرب را به سلول های چرب تحریک می کند.
تا آنجا که آن را کنترل انتهای پشت سلول چربی با تنظیم لیپولیز، آن را انجام می دهد.
در واقع نیز بر انتهای جلو تاثیر می گذارد، به ویژه در سلول های چربی کوچکتر. و همانطور که سلول چربی به دست می آید
بیشتر، این اثر، شما می دانید، کمی کاهش یافته است. و اکنون انسولین چربی کنترل نمی کند
پذیرش، اما هنوز هم کنترل خروج از آن است. بنابراین ترک چربی یا لیپولیز. بنابراین
با این دو ایده ترکیبی، کسی می تواند به سرعت ارزیابی کند که چگونه انسولین واقعا
کنترل رشد و انقباض سلول های چربی.
بنابراین، آیا یک سلول چربی کوچکتر اساسا فقط یک سلول چربی جدید است؟
آیا هیپرپلازی با سلول های چربی وجود دارد؟
همانطور که می توانید توسعه دهید، یک سلول چربی کوچک لزوما یک سلول چربی جدید است یا آنچه تعریف می کند
یک سلول کوچک یا یک سلول چربی بزرگ؟
بله، بله.
بنابراین برای من هنگامی که من می گویم تعریف، من در واقع منظورم مانند در نظم میکروفن، مانند چگونه
بسیاری از میکرو متر قطر آن است.
این لزوما به این معنا نیست که این یک جدید است، اگر چه قطعا می تواند.
اما برخی از افراد به طور ژنتیکی توانایی تولید سلول های چربی جدید دارند.
و در واقع، برخی، یکی از جنسیت ها در مناطق خاصی انجام می دهد، اما برخی از افراد را اشاره می کند.
در ابتدا، یک مقاله منتشر شده چند دهه پیش نشان داد که در میان جمعیت چاق، حدود
۸۰ درصد از این جمعیت قومی مخلوط از طریق هیپرتروفی چاق شده اند.
بنابراین تعداد سلول های چربی تغییر نکرده است، اما اندازه سلول های چربی دارند.
بنابراین این هیپرتروفی سلول چربی است که به طور خاص پاتوژنیک است.
هنگامی که یک سلول چربی بزرگ یا چربی می شود، آن را بسیار مقاوم به انسولین و بسیار ضد التهاب می شود.
با این حال، یک سلول چربی کوچک، و این دوباره یک فرآیند است، بگوییم حدود 15٪ از افرادی که
می تواند چاق شود یا چاق شود، آنها این توانایی ژنتیکی را دارند که ادامه می دهند.
سلول های چربی جدید
Video Summary & Chapters
No chapters for this video generated yet.
Video Transcript
این یک مشکل کاملا جهانی است و بسیاری از آن به این دلیل است که حدود 71 درصد از کل کالری مصرف شده در سراسر جهان است.
کربوهیدرات ها اغلب تصفیه می شوند و به ما گفته شده است که پنج یا شش بار در روز بخوریم.
و بنابراین شما هرگز به بدن شما شانس کاهش انسولین را بدهید. دکتر بن بیکمن. شما معلم انسولین هستید.
شما خیلی در مورد آن می دانید.این دنیای تخصص شما است. می توانید به من بگویید چگونه انسولین از دست دادن چربی جلوگیری می کند؟
بله، مکانیزم اصلی مهار مستقیم لیپولیز است.
بنابراین لیپولیز اصطلاحی است که ما برای اشاره به تخریب چربی از سلول های چربی استفاده می کنیم.
در حال حاضر مردم اغلب می گویند چربی سوزاندن، اما این سوزاندن چربی نیست.
سوزاندن چربی این است که...
سرنوشت پایان. این چیزی است که چربی به رفتن و انجام پس از آن از چربی خارج می شود
سلول. بنابراین قبل از اینکه ما هرگز سوختن چربی یا اکسیداسیون داشته باشیم، ما شکاف داریم
یا لیپولیز. انسولین این شوک را در لیپولیز نگه دارد و اگر سطح انسولین
شروع به صعود کنید، لیپولیز را مهار می کند، مهم نیست که چه محرک دیگری وجود دارد.
بنابراین شما می توانید سعی کنید لیپولیز را با کاتکولامین هایی مانند تحریک کنید.
آدرنالین به عنوان مثال و اگر انسولین بیش از حد حتی کمی بیش از روزه
سطح، آن را بلافاصله شروع به افسردگی این سیگنال به نقطه است که هنگامی که شما رفت
چند برابر در سطوح روزه، که بسیار آسان برای انجام با انسولین است، شما بسته شده است
به طور کامل از لیپولیز خارج شوید.
بنابراین، به طور عمده، اثر اصلی انسولین کنترل کاهش وزن، اثر آن بر لیپولیز است.
و دوباره، برای گفتن به وضوح، همانطور که انسولین بالا می رود، لیپولیز کاهش می یابد.
شما آن را خاموش می کنید.
اما تا آنجا که مردم این را نمی پذیرند، انسولین قطعا بر انتهای جلو تاثیر می گذارد.
همچنین، که حرکت چربی است، اما به اندازه سلول چربی بستگی دارد.
بنابراین در حالی که بحث و بحث زیادی در مورد توانایی انسولین و یا توانایی انسولین وجود دارد
عمل به عنوان یک محرک برای کشیدن چربی به سلول چربی، این بستگی به اندازه
سلول های چربی
سلول های چربی کوچکتر، انسولین جذب اسید چرب را به سلول های چرب تحریک می کند.
تا آنجا که آن را کنترل انتهای پشت سلول چربی با تنظیم لیپولیز، آن را انجام می دهد.
در واقع نیز بر انتهای جلو تاثیر می گذارد، به ویژه در سلول های چربی کوچکتر. و همانطور که سلول چربی به دست می آید
بیشتر، این اثر، شما می دانید، کمی کاهش یافته است. و اکنون انسولین چربی کنترل نمی کند
پذیرش، اما هنوز هم کنترل خروج از آن است. بنابراین ترک چربی یا لیپولیز. بنابراین
با این دو ایده ترکیبی، کسی می تواند به سرعت ارزیابی کند که چگونه انسولین واقعا
کنترل رشد و انقباض سلول های چربی.
بنابراین، آیا یک سلول چربی کوچکتر اساسا فقط یک سلول چربی جدید است؟
آیا هیپرپلازی با سلول های چربی وجود دارد؟
همانطور که می توانید توسعه دهید، یک سلول چربی کوچک لزوما یک سلول چربی جدید است یا آنچه تعریف می کند
یک سلول کوچک یا یک سلول چربی بزرگ؟
بله، بله.
بنابراین برای من هنگامی که من می گویم تعریف، من در واقع منظورم مانند در نظم میکروفن، مانند چگونه
بسیاری از میکرو متر قطر آن است.
این لزوما به این معنا نیست که این یک جدید است، اگر چه قطعا می تواند.
اما برخی از افراد به طور ژنتیکی توانایی تولید سلول های چربی جدید دارند.
و در واقع، برخی، یکی از جنسیت ها در مناطق خاصی انجام می دهد، اما برخی از افراد را اشاره می کند.
در ابتدا، یک مقاله منتشر شده چند دهه پیش نشان داد که در میان جمعیت چاق، حدود
۸۰ درصد از این جمعیت قومی مخلوط از طریق هیپرتروفی چاق شده اند.
بنابراین تعداد سلول های چربی تغییر نکرده است، اما اندازه سلول های چربی دارند.
بنابراین این هیپرتروفی سلول چربی است که به طور خاص پاتوژنیک است.
هنگامی که یک سلول چربی بزرگ یا چربی می شود، آن را بسیار مقاوم به انسولین و بسیار ضد التهاب می شود.
با این حال، یک سلول چربی کوچک، و این دوباره یک فرآیند است، بگوییم حدود 15٪ از افرادی که
می تواند چاق شود یا چاق شود، آنها این توانایی ژنتیکی را دارند که ادامه می دهند.
سلول های چربی جدید
