- Tubelator AI
- >
- Videos
- >
- People & Blogs
- >
- 07 Expansion of the field of vision Development of clarity of peripheral vision Expansion of the a
07 Expansion of the field of vision Development of clarity of peripheral vision Expansion of the a
Install Tubelator On Chrome
Video Summary & Chapters
No chapters for this video generated yet.
Video Transcript
Итак, друзья, следующий урок это тренировка мышц, изменяющих кривизну крусталика,
но уже на расстоянии немножко, чтобы они у вас работали.
Вот здесь вот вы, например, берете какой-то предмет или текст, допустим,
или букву какую-то, какое-то изображение,
лучше текст, чтобы вы четко понимали, что видите его или нет.
Вот он перед вами у вас находится, и вы начинаете от него потихоньку отходить назад.
Все дальше, дальше, дальше, дальше, так, чтобы изображение стало таким мутноватым.
То есть лучше, чтобы это было слово, чтобы буквы стали немножко сливаться.
Отошли на это расстояние, и изображение стало мутным, и начинаете к нему уже приближаться.
Ближе, ближе, ближе, так, чтобы оно снова стало четким у вас.
и вот таким вот образом
вы делаете движение вперед к нему, смотрите и назад.
Потом, после этого вы голову поворачиваете в одну сторону и тоже приближаетесь к нему,
удаляетесь. Таких движений делаете раз 10. Потом в другую сторону, повторяете.
Потом вверх, тоже подходите, отходите. Ну там где-то у вас получится 3-4 шага.
вниз и тоже самое делаете вперед-назад. Вот это движение, чтобы у вас внутренние
мышцы глаза уже привыкали работать на более дальнем расстоянии. Это первая
тренировка и сразу же вместе с этим хорошо делать следующее. То есть вы
отошли на такое расстояние, чтобы буквы у вас начали сливаться, чтобы изображение
стало нечетким.
И теперь вы начинаете двигать своей головой в разные
стороны, удерживая взгляд.
на вот этом слове. Но вам надо подобрать такое расстояние, на котором вы бы видели это слово,
но не очень четко. То есть вы понимали, что там написано, но четкости такой изображения не было бы.
И вы делаете все вот эти движения, которые мы с вами уже тренировали, вправо-влево, вверх-вниз,
под 45 градусов, круговые движения. И где-то секунд через 30, через 40 вы
заметите, что изображение стало более четким. И тогда вы уже делаете еще
шаг назад, чтобы оно снова у вас стало нечетким. И то же самое вы начинаете
повторять. Вот такое вот упражнение у нас следующее для тренировки мышц,
которые четкость изображения нам дают.
